尿路結石について

こんにちは南町薬局の金野です。

今回は尿路結石についてです。再発率が5年で５０％と高い病気なので、なってしまった方は再発予防法として参考にして下さい。

尿路結石の原因

原因の９割はカルシウムの結石が尿路にできることです。その中でも特に多いのがシュウ酸カルシウム結石です。

この結石をいかに作らないかが再発予防として重要になります。

何故痛みがでるの？

石は腎臓～尿管～膀胱～尿道までの間、つまり尿路にできます。石ができることで尿路が詰まったり、腎臓でできた石が流れてきて途中で詰まったりすると激しい痛みを起こします。

尿路結石を予防するための方法

１、水をたくさん飲む。食事の水分は換算せず、飲み水として２L／日以上

尿量が増えるので、シュウ酸の濃度も薄まり石ができにくくなります。

単純ですが最も効果的な方法です。

２、カルシウム、クエン酸を取る

尿路結石の原因の多くはシュウ酸カルシウム結石が腎臓にできる事です。それには腸からシュウ酸を吸収する必要があります。カルシウムを摂取すると、シュウ酸を腸から吸収する前にシュウ酸カルシウムが作られるため、シュウ酸を腸から吸収するのを妨げる効果があります。

クエン酸は尿中のシュウ酸と結合するためシュウ酸カルシウムが作られるのを妨げます。

３、塩分を控える

塩分の摂り過ぎはカルシウムの排泄につながります。尿中に排泄されるカルシウムが増えることでシュウ酸カルシウム結石ができやすくなってしまいます。

４、シュウ酸を控える

シュウ酸は野菜にも多く含まれるため、食べなければ良いとも言えません。食事の偏りをなくし、習慣的に多く摂取しているものがないか確認しましょう。食事はバランスよくです。

※特にお茶は習慣的に飲むものなので、飲み過ぎていないか注意しましょう。

※シュウ酸は水に溶けるので、野菜は茹でてから食べるようにすると摂取量が減ります。